תזונה

מתחדשים: תזונה בריאה, מזינה וטבעית

מתחדשים: תזונה בריאה, מזינה וטבעית

שרית עזריאל מחוות הבריאות מצפה אלומות, המקום שחייבים להגיע אליו לפחות פעם בשנה לניקוי גוף ונפש, מספרת לנו איך להתחדש אחרי החורף וחג הפסח ומעניקה לנו טיפים חשובים

יום ארוך בבית הספר: כיצד ניתן לשפר את הכריך?

יום ארוך בבית הספר: כיצד ניתן לשפר את הכריך?

בעידן בו מבלים הילדים את מרבית שעות היום במסגרות הלימודים, חשוב לוודא כי הם מקבלים את כל אבות המזון והערכים התזונתיים הדרושים להתפתחות תקינה כמו ויטמינים, מינרלים וחלבון • טיפים לשיפור התזונה בכריך של בית הספר

10 טיפים לבריאות ולתזונה נכונה לילדים ולמשפחה

10 טיפים לבריאות ולתזונה נכונה לילדים ולמשפחה

"אם בעבר ילדים בילו את מירב זמנם הפנוי בחוץ בפעילות פיזית, הילדים של היום בעידן המחשבים, והטלפונים הניידים, הרבה פחות פעילים. נוסיף לזה את השפע של המאכלים המעובדים והמסוכרים, ובלי לשים לב אנחנו עלולים לגדל

החופש בשיאו: כך שומרים על המשקל של הילדים

החופש בשיאו: כך שומרים על המשקל של הילדים

יש לצמד המילים "חופש גדול" קונוטציה של שחרור והפוגה: לא רק משגרת בתי הספר, המורים, השיעורים והחוגים אלא של חגיגה אמתית של חופש לילדים • אבל חופש מהרגלים, הוא הרבה פעמים אחד מן האויבים היותר

"שביל החלב": מהן הגבינות המומלצות לבריאותנו?

"שביל החלב": מהן הגבינות המומלצות לבריאותנו?

למוצרי החלב ערכים תזונתיים חשובים לתפריט היומי שלנו בשל היותם מקור טוב לחלבונים, לסידן, למינרלים ולוויטמינים נוספים • במחקרים שונים התגלה קשר בין אכילת יותר מוצרי חלב לבין משקל הגוף • מה מכילה כל גבינה

רוצים לדעת איך לשלב מוצרי חלב בתפריט הילדים?

רוצים לדעת איך לשלב מוצרי חלב בתפריט הילדים?

תזונה נכונה בגיל הילדות היא אחד היסודות לגדילה ולהתפתחות אופטימליות • חשוב להציע לילדים תזונה מגוונת המכילה את כל קבוצות המזון, הוויטמינים והמינרלים הנחוצים לגוף ולהקנות להם דפוסי אכילה בריאים שילוו אותם לכל החיים •

ועדת התזונה הגישה המלצות: סימון "אדום" וחינוך

ועדת התזונה הגישה המלצות: סימון "אדום" וחינוך

ועדת האסדרה לקידום התזונה בישראל הגישה השבוע את המלצותיה לשר הבריאות יעקב ליצמן. בין ההמלצות: סימון "מזון אדום" על מוצרים המכילים מרכיבים לא בריאים, הגבלת השיווק והפרסום של מזון מזיק ועידוד יצרנים לייצר מזון בריא

15 טיפים לתזונה נכונה וטובה בתקופת החגים

15 טיפים לתזונה נכונה וטובה בתקופת החגים

החגים בפתח וראש השנה הוא זמן טוב לחשבון נפש והתכווננות למה אנחנו רוצים לשפר בחיינו מבחינת אורח חיים בפרט ובחירות טובות ונכונות עבורנו בכלל ♦ כמה נקודות מועילות לאכילה נכונה גם בזמן שבירת שגרה

רוצים לשרוד את הפסח בלי לפסוח על הבריאות?

רוצים לשרוד את הפסח בלי לפסוח על הבריאות?

חג החירות הבא עלינו לטובה מביא עימו גם שלוש נקודות תורפה עיקריות: כמות האוכל בסעודות החג, סוגי המזונות שאנו אוכלים וחוסר הפעילות הגופנית במהלך תקופה זו ♦ סעודת ליל הסדר לבדה עשויה להכיל 1500-2500 קלוריות

מתכוננים לקיץ: איך נפטרים ממשקל עודף של החורף?

מתכוננים לקיץ: איך נפטרים ממשקל עודף של החורף?

הכן גופך לקיץ: כיצד להשיל את הקילוגרמים אשר "נערמו" במהלך החורף? ♦ בדקו את עצמכם: מהי כמות המים שאתם שותים במהלך היום? האם אתם אוכלים מספיק סיבים? אוכלים ארוחת בוקר? כמה כוסות קפה אתם שותים ביום? אוכלים בעמידה

טיפים: שוב הילד לא אכל את הסנדוויץ'?

טיפים: שוב הילד לא אכל את הסנדוויץ'?

הכריך המסורתי של ארוחת העשר הוא הרבה יותר מ-2 פרוסות לחם עם ממרח ביניהן. הוא מהווה תמיכה תזונתית שיש לה השפעה מכרעת על הצלחתו של הילד שלכם, ובינינו מי לא רוצה שהילד שלו יצליח בלימודים? ♦ טיפים

מה מומלץ לכלול בארוחת העשר של הילדים?

מה מומלץ לכלול בארוחת העשר של הילדים?

ארוחת העשר מסייעת לקשב ולריכוז ומשפרת את יכולות הילד בלימודים ♦ כך תכינו את הכריכים הבריאים ביותר לילדכם לארוחת הבוקר בבית הספר ♦ הטיפים של מומחי שטראוס עם החזרה ללימודים ♦ וגם מתכון לסנדוויץ' שמח